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• 如何运用不同颜色的健身环进行训练？

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  健身环是一种受欢迎的健身工具，不同颜色代表不同强度。绿色适合初学者，黄色适合已有基础者，红色适合高强度训练。建议根据自身情况选择颜色和训练方案，每周2-3次，每次30-60分钟。常见品牌有TRX、力量带、THERABAND等。

  快乐健身2023-10-12 01:01:59