肱二头肌训练时容易出现过早疲劳的情况，训练时要注意选择正确的动作、掌握正确的呼吸方法和控制训练重量。适当增加重量可以刺激肌肉的生长，但是过重的负荷会导致过早疲劳。训练次数和组数也非常重要，要适当控制，避免过度疲劳。
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