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如何避免健身后肌肉酸痛?
健身百科
健身后肌肉不会酸痛
逐渐增加强度
正确的热身和冷却
正确的营养
恰当的器材和装备
恰当的姿势和技术
健身后肌肉酸痛是许多人常见的问题,但通过逐渐增加强度、正确的热身和冷却、正确的营养、使用恰当的器材和装备、使用恰当的姿势和技术等方法,可以帮助你避免这些问题,从而达到健身后肌肉不会酸痛的效果。
Pump健身
2023-10-12 01:33:40