关于俄式转体的文章

• 如何利用8个动作锻炼腹肌？

  健身百科仰卧起坐平板支撑腿部抬升腹肌滚轮俄式转体

  仰卧起坐、平板支撑、腿部抬升等8个动作可以有效锻炼腹肌。这些动作不仅可以增强腹直肌，还能综合锻炼腹肌和核心肌群，帮助塑造理想的腹部线条。建议结合个人目标和能力制定训练计划，并在专业教练指导下进行锻炼。

  申驰健身2023-09-08 12:46:26