想要最快瘦腰？除了饮食控制，正确的健身动作也很重要。仰卧起坐、侧卧抬腿、仰卧交叉腿都是瘦腰的好动作。注意控制动作幅度，不要扯颈部，每天做3组，每组20个。推荐使用瑜伽垫和拉力绳，每周至少做5次，每次30分钟左右。
健身女神月儿