老虎健身提供全面的健身减肥方法，推荐深蹲、俯卧撑、仰卧起坐等动作，训练细节包括温暖身体、控制训练强度和适当休息，训练方案包括周一、三、五和周二、四、六的不同训练动作，健身产品推荐哑铃和跑步机。建议每周进行3-5次训练，每次不超过1小时。
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