三角肌后束是容易被忽略的肩部肌肉之一，本文介绍了锻炼三角肌后束的训练细节和注意事项，包括选择合适的动作、控制重量和运动幅度、注意呼吸和姿势等。同时提供了一个简单的三角肌后束训练方案和推荐产品，建议每周进行三次训练。锻炼后束对于肩部健康和形态非常重要。
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