防止肌肉流失需要注意补剂的营养成分和品牌可靠性，选择含有足够蛋白质、支链氨基酸、肌酸和维生素D的补剂。同时，选择可靠的品牌也很重要。如Optimum Nutrition、MuscleTech、BSN等。建议咨询专业的健身教练和营养师的意见，以便更加科学地进行补剂的选择。
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