背部斜方肌是人体背部最大的肌肉之一，负责控制和支撑肩胛骨的运动。选择合适的动作、注意姿势、增加重量和难度以及注意休息和恢复是正确锻炼背部斜方肌的关键。倾斜引体向上、斜板哑铃飞鸟、单臂划船等动作是专注于背部斜方肌的锻炼动作。
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