手臂交替平板支撑是一种有效的锻炼方法，可以帮助你瘦小臂，但是要想取得更好的效果，还需要进行其他的针对性锻炼，并且需要长期坚持。在训练时要注意动作细节和注意事项，可以适当地配合使用一些瘦小臂的专业产品，效果会更好。
拿铁笛子健身