你的T型杠铃杆重量太小了吗？别担心，这里有一些训练细节和注意事项，以及训练方案帮助你增加杠铃杆重量。正确的姿势，逐渐增加重量，注意呼吸是非常重要的。训练方案包括增加重量和增加次数的训练方案。推荐产品有Rogue T型杠铃杆和CAP T型杠铃杆。规划次数，每周进行2-3次的训练，每次训练进行3-4组，每组进行8-15个重复次数的训练。
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