你的T型杠铃杆重量太小了吗?别担心,这里有一些训练细节和注意事项,以及训练方案帮助你增加杠铃杆重量。正确的姿势,逐渐增加重量,注意呼吸是非常重要的。训练方案包括增加重量和增加次数的训练方案。推荐产品有Rogue T型杠铃杆和CAP T型杠铃杆。规划次数,每周进行2-3次的训练,每次训练进行3-4组,每组进行8-15个重复次数的训练。