关于强壮的腿部肌肉的文章

• 如何在家练出强壮的腿部肌肉？

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  想在家练出强壮的腿部肌肉吗？试试深蹲、弓步、坐姿腿弯举和跳绳这些训练方法。每周3-4次，每次2-3个动作，每个动作3组，每组10-15次，可以帮助你达到最佳的训练效果。

  PT健身华哥2023-10-13 10:32:41