喝水在健身减肥中非常重要，运动前应提前饮水，运动中适时补水，运动后及时补水。适宜饮用温水或淡盐水，每15-20分钟补充200-300毫升的水。注意饮水温度和干净卫生。产品推荐：普通白开水、运动饮料、盐盐糖水。
拿铁笛子健身