为儿童设计合适的运动后拉伸动作需要考虑到儿童的生理特点和身体发育情况，动态拉伸可以减少运动伤害的风险，静态拉伸可以帮助肌肉放松、恢复和预防运动伤害，线性拉伸和转换拉伸可以帮助身体逐渐适应拉伸的强度和方向。
科学的线性训练需要从训练方案、动作的细节、运动产品的使用和次数规划等方面进行考虑。适当的训练能够增强身体各项机能，但过度训练会容易导致身体疲劳，反而起到相反的作用。
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