关于低GI值碳水化合物推荐的文章

• 健身后可以吃哪些碳水化合物？

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  合理的碳水化合物摄入可以为身体提供足够的能量，促进肌肉的生长和恢复。选择低GI值和GL值的碳水化合物，如燕麦、糙米、红薯和香蕉等，可以更好地控制血糖水平，避免引起身体的负担。在日常饮食中，合理搭配不同的碳水化合物，可以更好地满足身体的营养需求，帮助你更好地实现健身目标。

  快乐健身2023-10-15 11:31:22