在健身过程中，适量摄入橄榄油、麻油、椰子油和坚果油等健康油品，可以帮助降低血压、胆固醇，预防心血管疾病和癌症，促进肌肉生长和修复。其中以橄榄油和麻油更适合健身人士食用。
食用油在减脂餐中扮演重要角色，不同种类的食用油对减脂效果有不同影响。橄榄油富含单不饱和脂肪酸，椰子油富含中链脂肪酸，麻油富含多不饱和脂肪酸。选择合适的食用油对减脂效果至关重要。
虎哥教练健身课堂
麻豆爱健身