想要瘦身者增肌，除了制定合理的训练计划外，还需要制定合理的饮食计划。瘦人增肌饮食应该以高蛋白、适量碳水化合物和脂肪为主，还应该摄入足够的纤维、维生素和矿物质。每天应该摄入3-6餐，每餐的热量和营养成分应该平均分配。还可以选择一些合适的增肌产品，如蛋白粉、氨基酸等，以辅助饮食计划。
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