本文介绍了缓解健身肌肉拉伤的方法，包括热敷、按摩、休息、适当运动和使用理疗设备等。但是，对于健身肌肉拉伤涂什么药，本文没有详细介绍。建议在使用药物时，一定要咨询专业医师的意见。
健身完大腿抽筋非常痛苦，但是可以通过保持足够的水分和摄入足够的矿物质，进行适当的伸展和训练，以及使用理疗设备来预防抽筋。关键词包括大腿抽筋预防，矿物质摄入，适当伸展，理疗设备。
针对性训练是一种非常有效的健身方法，它可以帮助你更快地达到自己的健身目标。本文介绍了进行针对性训练的基本知识和技巧，包括了选择适合自己的训练方案、注意训练细节和注意事项等内容。
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