关于健身水煮牛肉的文章
- 如何在健身中达到减脂效果的最佳心率?
想要在健身中达到减脂效果,运动心率至关重要。根据人体生理学研究,最佳心率通常在最大心率的60-70%之间,即114-133次/分钟。但不同人的身体情况不同,需要根据个人情况来确定最佳心率。静息心率越低的人,最佳心率范围也会相应地偏低,而BMI越高的人,最佳心率范围也会相应地偏高。
想要在健身中达到减脂效果,运动心率至关重要。根据人体生理学研究,最佳心率通常在最大心率的60-70%之间,即114-133次/分钟。但不同人的身体情况不同,需要根据个人情况来确定最佳心率。静息心率越低的人,最佳心率范围也会相应地偏低,而BMI越高的人,最佳心率范围也会相应地偏高。