关于前三角肌的文章

• 如何正确完成标准跪姿俯卧撑动作？

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  标准跪姿俯卧撑是初学者或力量不足的人群进行俯卧撑的初级版本，可锻炼胸肌、肱三头肌和前三角肌等多个肌肉群。本文详细介绍了正确完成该动作的步骤和注意事项。

  申驰健身2023-10-25 11:03:35
• 站立飞鸟锻炼哪些肌肉？

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  站立飞鸟是一项非常有效的肩部训练运动，它可以锻炼到前三角肌、中三角肌和后三角肌。本文详细解答站立飞鸟锻炼哪些肌肉。

  快乐健身2023-09-30 12:25:02
• 肩膀两侧的肌肉应该怎么锻炼？

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  肩膀两侧的肌肉包括前三角肌、中三角肌、后三角肌和菱形肌。这些肌肉对于抬臂、旋转肩膀和稳定肩关节等作用至关重要。本文介绍了坐姿哑铃推举、站姿哑铃推举、侧平举和面向墙壁的俯身侧平举等简单有效的锻炼肩膀两侧肌肉的方法。

  东东爱健身2023-09-17 11:10:45
• 哑铃上推是练哪些肌肉的？

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  哑铃上推是一种常见的肩部训练动作，主要练习的是肩部肌群，尤其是前三角肌和上斜方肌。

  Pump健身2023-09-12 20:27:22