瘸腿健身训练方法包括半深蹲、单腿蹲和台阶踏步等动作，可以很好地锻炼大腿和小腿肌肉，对于瘸腿人群非常适合。在训练时需要注意姿势正确、深度适当、重量适中、次数规律等因素。
正确执行半深蹲和标准深蹲，锻炼下半身肌肉，提升力量和爆发力。注意姿势、腹肌紧绷、膝盖保持在脚尖方向上，避免倒塌。逐渐增加负重和训练难度，选择合适的训练频率和组数。使用哑铃、训练鞋和腰带等健身产品增强效果。
申驰健身
健身女神月儿