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想要成为健美大佬,除了坚持规律的进食,还需要注意控制糖分和脂肪的摄入,多吃蔬菜和水果,适量补充营养素和饮水。建议每周进行至少3次以上的有氧运动和力量训练,每次30分钟以上。
- 健身人如何搭配鱿鱼丝饭营养又美味?
想要健身又满足味蕾?选择搭配鱿鱼丝饭!鱿鱼丝富含蛋白质、钙、铁等营养成分,可以搭配蔬菜、豆类、海带等食材,制作出口感鲜美、营养丰富的饭菜。推荐鱿鱼丝炒饭、鱿鱼丝海带饭、鱿鱼丝豆腐饭等,让你在健身之余也能享受美味与健康。