煮鸡蛋中的营养成分在过夜后会逐渐流失,尤其是水溶性维生素和矿物质。建议健身爱好者在煮鸡蛋时控制食用量,不要过夜食用。
过夜食用增肌粉并不能提供额外好处,反而可能会对身体造成负担并影响睡眠质量,正确补充营养是健身和增肌的关键。
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