关于长椅训练的文章

• 如何通过哪些动作来加强肩部力量训练呢？

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  想要加强肩部力量训练，可以选择坐姿哑铃推举、站姿哑铃推举、俯身侧平举、正面平举和坐姿推举等动作。这些动作可以有效地锻炼肩部各个部位的肌肉，但需要注意正确的姿势和保持身体稳定，以避免受伤。

  PT健身华哥2023-10-24 13:08:08