肩周炎是常见的肩部疾病，运动健身对于预防和治疗肩周炎有重要作用。锻炼肌肉、改变不良习惯、使用产品和训练方案都是有效的方法。俯身飞鸟、俯卧撑和壁式向上箭步等动作可以强化肩部肌肉，肩部加热贴和肩颈按摩仪可以缓解肩部疼痛。关键词包括：肩周炎、运动健身、锻炼肌肉、肩部加热贴、肩颈按摩仪、俯身飞鸟、俯卧撑、壁式向上箭步。
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