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本文介绍了如何正确使用智能健身器单车进行室内骑行锻炼。包括准备工作、动作细节和注意事项、训练方案与次数规划以及产品推荐等方面。建议初学者每次骑行时间控制在20分钟左右,阻力逐渐增加。选择品质良好、功能齐全、性价比高的产品也是很重要的。