想知道点阵多久后可以开始健身吗？本文将为你解答。点阵期间进行适宜的运动是可以的，但要注意身体状况，月经期间运动也要调整强度和类型。建议等到月经结束后的2-3天再开始适当的运动，每周进行3-5次有氧运动和适当的力量训练可以促进身体健康。
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