手内运动健身球是一种可以锻炼手部肌肉的健身器材，通过旋转手腕增强手腕力量和灵活性，缓解手部疼痛，改善手部姿势，适合打网球、举重、拳击等需要手部力量的运动和工作。
卧推时手内关节痛可能是由于错误的训练姿势、过度使用关节或者关节受伤引起的。通过正确的训练姿势、合适的重量、适当的休息和替代训练，可以缓解手内关节痛。
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