站练腹肌是许多健身爱好者喜欢的一种健身方式，需要保持正确的姿势，全身肌肉都要保持紧张状态，建议每周3-4次，每次20-30分钟。基础动作有站姿仰卧起坐和站姿蹬车，每组做15-20次，共做3-4组，每组之间休息30-60秒。
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