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无设备健身方法
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无设备健身是指不需要器械,只需利用自身体重和力量进行锻炼的方法。本文介绍了仰卧起坐、俯卧撑、深蹲和平板支撑等经典动作,可以随时随地进行锻炼,方便快捷。
健身女神月儿
2023-11-06 14:12:50