关于增重与增肌的文章
- 吃纯糙米会导致健身者增重吗?
糙米虽然富含碳水化合物和热量,但相比于白米而言,热量和碳水化合物含量相对较低,而膳食纤维和营养素含量丰富,不会直接导致健身者增重。因此,健身者可以适量食用糙米,但需注意控制总热量和碳水化合物的摄入量,以达到健康、合理的饮食目标。
糙米虽然富含碳水化合物和热量,但相比于白米而言,热量和碳水化合物含量相对较低,而膳食纤维和营养素含量丰富,不会直接导致健身者增重。因此,健身者可以适量食用糙米,但需注意控制总热量和碳水化合物的摄入量,以达到健康、合理的饮食目标。