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糙米饭是健身人士的理想选择,因为它含有丰富的营养成分和纤维,有助于提高饱腹感和控制饮食摄入量。尽管糙米饭含有一定数量的碳水化合物,但并不会让你胖。相反,它还能提供长时间的能量支持,有助于提高健身效果。
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