关于光练习举腿的文章

• 光练习举腿能否有效锻炼腹肌？

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  光练习举腿并不能有效锻炼腹肌，正确的姿势和训练方案可以帮助达到更好的效果。同时，使用辅助训练器材也可以提高锻炼效果。注意动作细节和呼吸，每次3-4组，每组10-15次，每周练习3-4次。

  虎哥教练健身课堂2023-11-28 12:34:53