健身减脂必备：如何科学安排练前练后餐？本文分享练前餐和练后餐的时间、餐量和水分安排的建议，以满足身体在运动过程中的能量和营养需求，促进身体的恢复和生长。
健身午餐虽然营养丰富，但并不适合作为练前餐食用。如果你需要进行练前餐，最好选择一些易消化、能够快速提供能量的食物，以满足身体的需求。
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