健身房里的走路器械叫什么？- 给你的健身计划增加多样性！

走路器械是健身房里常见的有氧健身设备之一，它被用来进行低冲击的有氧运动，对于需要减轻身体重量、保护关节的人群尤其适合。那么，健身房里的走路器械叫什么呢？下面就来为大家详细解答。

一、健身房里的走路器械叫什么？

健身房里的走路器械通常被称为步行机（Treadmill），它可以模拟室外步行或跑步的运动方式，让人们在室内进行有氧运动，以达到减脂、塑形的目的。

二、步行机的种类及品牌

1. 机械式步行机

机械式步行机是最基本的一种步行机，它的速度和坡度都是手动调节的。它相对于其他种类的步行机来说价格较为便宜，但是使用起来需要自己调节，不够智能化。

品牌推荐：Sole、NordicTrack、ProForm、LifeSpan Fitness

2. 电动式步行机

电动式步行机是目前市场上最受欢迎的一种步行机，它的速度和坡度都是电动调节的。一般来说，它还会配备电子显示屏、心率监测器等功能，使用起来更加智能化。

品牌推荐：Precor、Life Fitness、Matrix、Cybex

3. 折叠式步行机

折叠式步行机是一种可以折叠收纳的步行机，它在普通步行机的基础上增加了便携性，不占用太多空间，适合家庭使用。

品牌推荐：Horizon Fitness、ProForm、Sunny Health & Fitness

三、使用步行机的注意事项

1. 热身运动

在使用步行机前，一定要进行热身运动，以免因为肌肉没有准备好而引起伤害。

2. 逐渐增加运动强度

不要一开始就选择高强度的运动方式，应该从低强度开始，逐渐增加运动强度，以帮助身体适应运动。

3. 注意姿势

在使用步行机时，要注意保持正确的姿势，不要弯腰驼背或者过度仰头，这样容易引起颈椎和腰椎的损伤。

4. 控制时间和强度

在使用步行机时，要合理控制运动的时间和强度，不要过度运动，以免引起身体疲劳或者受伤。

步行机是健身房里常见的有氧健身设备之一，使用起来非常方便，但是在使用时一定要注意安全和正确的使用方法，才能达到最好的健身效果。