晚餐两餐是健身者的一种饮食方式，有助于控制饮食量和提高饱腹感。晚间锻炼对健身也很重要，可以增加代谢率和改善睡眠质量。晚间锻炼后的饮食需注意选择高蛋白和适量碳水化合物的食物。个人需根据实际情况调整饮食和锻炼计划。
PT健身华哥