健身前吃苹果柚子真的有用吗？

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• 什么时候吃苹果最适合健身？

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• 苹果适合健身吃吗？

  适量食用苹果对健身人士有益。苹果营养丰富、热量较低，含有丰富的纤维素和果胶，可增加饱腹感、促进肠道蠕动，有助于控制体重。注意适量食用，不要过量摄入果糖。

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  晚上健身后吃苹果是一个不错的选择。苹果易于消化，有助于控制血糖，而且不会引起失眠，从而有助于身体恢复和健康。

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