健身人必备的低卡零食有哪些？

健身人必备的低卡零食有哪些？这是一个非常重要的问题，因为在健身的过程中，我们需要保证营养的摄入，同时又要控制卡路里的摄入量，以此来达到减脂增肌的目的。下面是我为大家总结的几种低卡零食。

1. 酸奶

酸奶是一种非常健康的零食，它不仅可以提供人体所需的蛋白质和钙质，还能帮助我们控制体重。酸奶中含有丰富的益生菌和乳酸菌，能够促进肠道的健康，提高人体代谢率，从而帮助我们燃烧更多的卡路里。

2. 坚果

坚果是一种非常营养的零食，它含有丰富的蛋白质、脂肪、纤维和维生素等营养成分。尤其是富含单不饱和脂肪酸的坚果，如杏仁、核桃等，不仅能够提供人体所需的脂肪，还能够帮助我们控制血糖和胆固醇，从而达到减肥的效果。

3. 水果

水果是一种非常健康的零食，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维等营养成分。而且，水果中的糖分是天然的，对人体不会造成负担。选择一些低糖、低卡的水果，如苹果、草莓、覆盆子等，不仅能够满足我们的甜食需求，还能够帮助我们控制卡路里的摄入量。

4. 蔬菜

蔬菜是一种非常健康的零食，它含有丰富的维生素、矿物质和纤维等营养成分。而且，蔬菜中的卡路里非常低，几乎可以忽略不计。选择一些低糖、低卡的蔬菜，如胡萝卜、芹菜、黄瓜等，不仅能够满足我们的口腹之欲，还能够帮助我们控制体重。

5. 蛋白质饮料

蛋白质饮料是一种非常营养的零食，它含有丰富的蛋白质和其他营养成分，能够帮助我们增强肌肉，提高代谢率。选择一些低糖、低脂、高蛋白的蛋白质饮料，如鲨鱼肉蛋白饮料、牛奶蛋白饮料等，不仅可以满足我们的口腹之欲，还能够帮助我们控制卡路里的摄入量。

以上这些低卡零食不仅能够满足我们的口腹之欲，还能够帮助我们控制卡路里的摄入量，达到减脂增肌的目的。当然，选择何种零食还需要根据自己的身体情况和健身目标来进行选择，建议大家在咨询专业健身营养师的建议后再进行选择。