健身达人必看！吃牛肉的最佳时间和部位是哪些？

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  上举杠铃是一项很好的练习方式，可以锻炼到背部、肩膀、手臂等部位的肌肉。本文介绍了正确的上举杠铃练习方法，以及训练时需要注意的细节和注意事项。同时推荐了ROGUE Olympic WL Bar和Eleiko IWF Weightlifting Competition Bar两款杠铃产品。

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  羊肉是健身人士常吃的高蛋白肉类，但不同部位所含营养成分不同。羊腿肉、羊里脊肉、羊肩肉、羊脊椎肉是最适合健身的部位。注意适量食用，避免过度摄入脂肪和热量。

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• 健身中，哪个部位的牛肉最适合健身者食用？

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