健身教练推荐：晚上健身人吃什么外卖最健康？
虎哥教练健身课堂导语：晚上健身后应该选择一些轻食，如蛋白质、绿色蔬菜、水果和手工三明治，避免高热量和高脂肪的食品。
随着现代人的生活方式的改变，越来越多的人选择在晚上进行健身运动。然而，很多人都会面临一个问题：晚上健身后应该吃什么外卖才能更好地满足身体的营养需求？
在晚餐时，我们应该选择一些轻食，这样可以减轻晚餐的负担，从而更好地促进消化和新陈代谢。我们还应该选择一些营养丰富的食品，以满足身体的需求。
以下是我们的建议：
1. 带有蛋白质的食品
在晚上健身后，蛋白质是身体所需的营养素之一。因此，我们建议选择一些富含蛋白质的食品，如鸡胸肉、鸡蛋、牛肉等。这些食品可以帮助身体更好地恢复和修复肌肉，从而更好地适应健身训练。
2.绿色蔬菜
绿色蔬菜富含维生素和矿物质，可以帮助身体更好地吸收营养素。它们还可以提供身体所需的纤维和水分。我们建议选择一些绿色蔬菜，如菠菜、芹菜、甘蓝等。
3. 水果
水果富含维生素和纤维，可以帮助身体更好地消化食物。水果还可以提供身体所需的糖分和水分。我们建议选择一些水果，如苹果、橙子、葡萄等。
4. 手工三明治
手工三明治是一种便捷的食品，可以提供身体所需的碳水化合物和蛋白质。我们建议选择一些手工三明治，如火腿三明治、鸡肉三明治等。
晚上健身后应该选择一些轻食，如蛋白质、绿色蔬菜、水果和手工三明治。这些食品可以帮助身体更好地吸收营养素，从而更好地适应健身训练。同时，我们还应该避免食用高热量和高脂肪的食品，如汉堡、薯条等。
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在健身后一定要注意营养的摄入，才能更好地恢复和修复肌肉。
绿色蔬菜是非常重要的营养来源，可以帮助我们更好地吸收营养素。
水果也是很好的选择，既可以提供糖分和水分，又可以帮助消化。
手工三明治是一种方便的食品，可以提供碳水化合物和蛋白质。
晚上的饮食要注意清淡，不要过度负担消化系统。
适当的碳水化合物摄入可以帮助恢复体力和提供能量。
多喝水可以帮助身体更好地排毒和消化。