健身是否适合采用少食多餐的饮食习惯？

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  健身饮食的合理安排对于健身来说非常重要。控制总热量摄入、合理分配三大营养素、控制饮食频率和时间、注重饮食品质和卫生是关键。个人情况不同，每天的总热量摄入应该在1500-3000卡之间，蛋白质摄入量应该在1.5-2克/公斤体重之间。

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