关于举重队的文章

• 举重队是否会进行健美式动作训练？

  健身百科举重队健美式动作训练训练目标训练方法专业意见

  举重队更注重力量和爆发力的提高，而健美式动作训练可能不适合举重队。

  申驰健身2023-09-11 12:12:54
• 举重队如何训练增加重量？

  健身动作举重队动作姿势训练饮食

  选择合适的动作、控制动作速度、使用正确的姿势和技巧、控制训练强度和体积、合理的饮食和休息是举重队增加重量的关键。训练方案可包括深蹲、硬拉、卧推和引体向上等动作，每周3次训练，每个动作4组，每组6-8次。关键词：举重队、动作、姿势、训练、饮食。

  格格形体有氧健身2023-09-08 15:52:50