生吃洋葱会影响健身效果吗？

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  玉米粥是一种传统的中国食品，适量食用有益健康，但健身人士需要注意控制热量摄入和搭配其他食品一起食用。每次食用不要过多，一周2-3次即可。适宜食用时间为早餐或晚餐，有助于提供身体所需营养和增加饱腹感。

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  晚上喝小米粥对健身有益，但应注意控制食量，避免摄入过多的热量。小米粥富含营养，可以为健身提供所需的能量和营养物质，但晚上进食过多会导致热量堆积，影响减脂效果。建议在晚餐后适量食用小米粥，作为健康饮食的一部分，但还需配合适量的运动，才能达到更好的健身效果。

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  在健身期间，适量食用肯德基面包片是可以的。肯德基面包片含有适量的蛋白质和碳水化合物，是我们健身期间所需的营养成分之一。但是，需要注意适宜食用量和食用方式，不要过度食用，也要注意面包片的选择。

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  杏仁是一种营养丰富的坚果，富含蛋白质、纤维、矿物质和维生素，对于健身者来说是非常好的选择。它能够为身体提供足够的营养和能量，但不会导致过度摄入热量。在健身饮食中使用杏仁是明智的选择。

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