肩周炎是一种常见的肩部疾病，运动是缓解疼痛和僵硬感的有效方法。轻度有氧运动、轻度力量训练、伸展运动和瑜伽等运动都适合肩周炎患者。但要避免过度使用肩部、激烈的运动和重负荷的力量训练。
肩峰突出是一种常见的肩部问题，但是通过正确的坐姿和站姿、肩部伸展运动、锻炼肩部肌肉和正确的睡姿，可以有效地预防和缓解这个问题。在进行肩部伸展运动和肌肉锻炼时，要注意技巧和负重，以免造成肌肉和骨骼的损伤。
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