健身大咖们喜欢喝哪些茶？绿茶、红茶、乌龙茶和菊花茶都有不同的功效和适用人群。茶叶中的抗氧化物质可以帮助身体抵御自由基侵害，促进脂肪燃烧，增强耐力等。但饮用时也需注意控制量，避免过量造成身体不适。
通过运动锻炼可以增强心脏功能，提高身体的耐力和健康水平。本文介绍了如何进行有氧运动、健身器械和快走等运动方式，并提醒注意运动强度、时间、频率、饮食和休息等方面。
牛磺酸是一种非必需氨基酸，对健身人士有益，可以提高肌肉的耐力和力量，预防肌肉疲劳和损伤，增加肌肉的质量和数量。
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