生蚝是一种高蛋白、低脂肪的食物，富含维生素B12、铜、锌、铁等营养元素。女生每天可以吃生蚝吗？需要根据个人情况和饮食习惯决定。
选购健康食材的关键在于了解来源、关注新鲜程度、注重营养成分、注意加工方式和选择适宜的数量。科学合理的食材选择为健身达人提供充足的营养，助力健身目标实现。
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