作为营养丰富的水果，提子富含多种维生素、矿物质和抗氧化物质，适量食用可以成为健身增肌饮食中的健康碳水化合物来源之一。此外，提子还具有提高运动表现、降低心脏病和糖尿病风险以及提高免疫力等益处。
提子富含抗氧化剂和矿物质，有助于身体恢复，减少肌肉酸痛和疲劳感。但需注意控制食用量和选择适合自己的食物，保持健康的饮食习惯和充足的睡眠才是健身后身体恢复的关键。如果您有任何健身和营养方面的问题，请咨询专业的健身营养师。
提子是一种富含维生素和矿物质的水果，适合健身者食用。不过需要注意提子中较高的糖分含量，建议控制摄入量。浸泡或洗净可以减少农药残留的风险。
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