下背伸展训练器可以帮助我们增强核心肌群的稳定性，促进脊柱的健康，改善体姿态和减少腰部疼痛。本文介绍了如何正确地使用下背伸展训练器进行训练，包括准备工作、动作细节和注意事项。同时推荐了几款比较受欢迎的下背伸展训练器，并提供了训练方案。
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