健美运动员的肌肉看起来非常大，但实际上并不像看起来那样强壮。这是因为他们主要进行的是肌肉增长训练，而不是力量和爆发力训练。如果你想增加肌肉大小和形状，可以进行肌肉增长训练，使用适当的重量和正确的姿势和技巧。
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